ケトジェニックダイエット4日目にして失敗する
3日目までは順調にいっていたダイエットも4日目にしてまさかの落とし穴が!!
全てはわたしのケトジェニックダイエットに対する無知によるものです。
ケトジェニックダイエット=糖質制限ダイエットだから単純に糖質がないお菓子ならなんでもいいと思い、
グルテンフリーと書いてあった健康に良さそうなレンズ豆チップスを大量に食べてしまいました。
食べた後に調べてみると、レンズ豆チップスはケトジェニックダイエットではNGであったことが判明。
時すでに遅しで3日目はケトン体がうっすらと出ていたのに、また調べてみるとケトン体が消えていました。(涙)
わたしが使っているケトン体検出テスト。Walmartで買いました。
昨晩の体重が62.5kgで今朝の体重は62.2kg。
ほとんど変わってない!!また元の62kg台に戻るという悲劇。
へこむわー。
今日の朝食
ケールとベーコンのガーリック炒め
目玉焼き2つ
アボカド
チョコレートムース
ラズベリー
コーヒー
また一からやり直します。
by ketowomanchan
| 2020-01-16 23:43
| ダイエット
流行りのケトジェニックダイエットの記録をつけたいと思います。
by アッキー
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